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[질문] 허리가 바로펴지는 스트레칭어떤게있나요?

조회수 113 | 2012.12.12 | 문서번호: 19364004
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.12

매트에서허리를펴고쪼그리고앉은다음에엉덩이부터뒤로구르는것이지요한바퀴넘어가실필요는없구요그냥그렇게그네처럼왔다갔다하세요20회이상5셋트이상.교정효과

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