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[질문] 여자몸을 탄력있게 근육을 만들어주는 운동은 어떤게있나여

조회수 93 | 2012.12.05 | 문서번호: 19349109
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.05

누워서아령이나페트병을이용하여양팔을벌린상태에서가슴중앙으로모아주는운동맨몸스쿼트런지크런치리버스크런치이렇게근육운동을먼저하시고가볍게10~20분정도

[무물보AI]
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