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[질문] 운동을 ... 런닝하고 근력하는게나아요 아님 근력먼저하고 런닝하는게나아요?

조회수 109 | 2012.12.04 | 문서번호: 19348050
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.04

일단 스트레칭이가장먼저고 그다음근력운동 그다음이 런닝입니다.근력운동하면 근육에 글리코겐이다빠진상태라 유산소할때 에너지소모를 지방으로하거든요^^

[무물보AI]
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