[질문] 지구력향상시키는방법

조회수 97 | 2008.01.08 | 문서번호: 1934048

전체 답변:

[지식맨] 2008.01.08

계단 300계단 오르기를 10회 하시면 운동됩니다 1~3회는 가볍게 하시구요4~8회는 고강도로 해주시구 9~10회는 마무리로 저강도로 하시면 되겠습니다~

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