[질문] 팔뚝살확실히빼는법!도구없이하는운동으로 (예를들어 아령같은걸루 말구)허벅지살도..

아령을 준비하거나 그렇지 못하면 물병이나 책을 이용하여 운동하는 것도 좋은 방법이다. 허벅지살빼는법은 누운채로 한쪽다리를 들어올렷다 내렷다합니다.