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[질문] 잠잘자는방법알려주세요

조회수 50 | 2012.10.06 | 문서번호: 19214122
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.06

①낮에30분~1시간정도운동②커피,녹차등카페인음료피한다③저녁에과식금지④잠자리전따뜻한우유,치즈먹는것은도움⑤자기전TV,PC피하기⑥잠들기전20분정도반식욕

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