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[질문] 불면증에걸려서 침대에눕기만해도 자야한다는압박감에 긴장이팍되요 ㅜ ㅜ 구제좀 ㅜ

조회수 27 | 2012.07.29 | 문서번호: 19037004
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.29

낮에충분히햇볕을많이쬐시고,잠이오지않을때눕는것보다졸릴때눕는것도치료법입니다.그리고카페인을자제하시고잠자기전따뜻한물에샤워하는것도치료방법입니다.

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