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[질문] 11자복근을만드려면무슨운동을해야하나요?시간과방법알려주세요

조회수 7 | 2012.07.28 | 문서번호: 19033855
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.28

바닥에누워무릎을굽히고두손은뒤로하여머리를받친후복부에힘을주고힘이들어가고상체가들어올려지면힘의최고점에서숨을뱉고다시처음상태로돌아가숨을내쉽니다

[무물보AI]
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