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[질문] 다리예뻐지는버

조회수 22 | 2012.07.26 | 문서번호: 19026338
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.26

엎드려서 교대로 두 다리를 서서히 들었다 내린다 이때 허리와 엉덩이를 고정시키는 것이 관건. 상체는 고정시키고 다리의 근육만을 사용해 서서히 들어올린다

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