[질문] 다이어트 식단을 짜지않고 일반식단을조금먹으면효과가 뒤떨어지나요?

평소보다 양을 줄이면 효과가 있습니다. 다만 활동량이나 체질에 따라 빠지는속도는 차이가있겠죠, 일반식단에서도 짜거나 매운 자극적인 음식은 소량만 드세요