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[질문] 키가작고 마른남자인데 헬스 웨이트트레이닝하려고하는데요

조회수 130 | 2012.07.09 | 문서번호: 18976354
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.09

벤치프레스로고중량으로8번씩몇세트씩하는게근육의벌크를늘릴수있구요단백질섭취가필요합니다계란으로만따진다면하루에30개정도분산적으로먹어야효과있어요

[무물보AI]
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