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[질문] 골반근육강화요법은어떻게하나요

조회수 161 | 2012.07.05 | 문서번호: 18961493
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.05

골반근육강화운동케겔운동을10초간강력하게항문에힘을줬다가뺀후3회정도빠르게힘줬다뺏다하고1분간쉬고이동작을한번에10회씩하루에3번정도매일반복

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