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[질문] 집에서하는 어깨키우는운동

조회수 269 | 2012.07.02 | 문서번호: 18951166
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.02

가장쉽게넓힐수있는방법은팔굽혀펴기입니다.아무렇게나하시지는마시구요.2일에한번씩팔굽혀펴기15개씩6세트.이렇게하시다가점점늘려가시면효과짱!

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