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[질문] 팔굽혀펴기30개씩하다3kg아령운동50번으로바꿨는데팔의근육이줄어든거같아요진짜줄어?

조회수 146 | 2008.01.05 | 문서번호: 1894971
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.05

무산소 근육운동은 장시간 하시는것보다 셋트로 나누어 셋트당 5~12개씩 하는것이 근육이 잘 붙습니다. 하루하면 다음날은 쉬어주셔야 근육이 불고요^^

[무물보AI]
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