미지근한물로 샤워,가벼운 스트레칭,따뜻한 우유 한잔 마시기,조명 어둡게 하기 등. 공복이어도 잠이 잘 안와 가벼운 요기를 하시면 도움이 된다고. 감사합니다.
당신은 어느 그룹입니까?