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[질문] 몸무게는 늘리면서 체지?률은 줄이는방법좀 알려주세요

조회수 14 | 2012.06.22 | 문서번호: 18923309
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.22

근육운동과유산소운동을병행하는게좋습니다.근력운동은하루에1시간20분유산소는30분이내로하시구요.식사는5끼로나누시고,운동전탄수화물/운동후단백질섭취

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