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[질문] 팔근육이랑가슴근육키우는데푸시업만하루에몇개씩얼마나오래하면대충효과보나요

조회수 86 | 2012.06.17 | 문서번호: 18906187
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.17

근육운동은 세트로나눠서 하셔야합니다. 15개씩 3세트를 꾸준히 하시구요.꾸준히 하시면 2~3개월이면 어느정도 잡히구요 6개월이면 보기좋게 잡힙니다.^^

[무물보AI]
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