[질문] 불면을 해결할방법좀 알려주세요. 상세히..부탁드려요.

잠잘 때 외에는 침대에 눕지 않도록 하고,5분 이내에 잠이 들지 않을 때는 일어나서 뭔가 다른 일을 하거나 때로는 침대나 침실을 바꾸는 것이 효과적일수있음.