[질문] 생활패턴이 엉망입니다..주말에 오후네시까지 퍼잤더니 월요일에도...

단기간에 바꾸려고 하지는 마시고, 며칠의 기간을 두고 의식적으로 아침시간에는 몸을 움직이시고, 밤에는 제시간에 잠자리에 드시면 수면패턴이 회복될 겁니다.