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[질문] 다리얇아지는운동 다리알빼는법

조회수 44 | 2012.05.19 | 문서번호: 18805914
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.19

옆으로누으셔서윗쪽에있는발끝을바닥을향하게구부리고어?넓이많큼윗다리를올려서다리사이를벌렸다가내려옵니다.이자세를처음에는각각10~20번정도.최소5세트이상

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