일반적으로 2000칼로로기 권장인데, 몸무게에 따라 달라집니다. 권장칼로리 구하는 공식은 65.51 + (9.56 x 체중) + (1.85 x 키) - (4.68 x 나이) 입니다.
당신은 어느 그룹입니까?