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[질문] 엉덩이와 허벅지살 빼는법

조회수 11 | 2012.04.16 | 문서번호: 18693369
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.16

①벽에기대선후발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힌다.무릎이직각이되게앉는자세로②두손을정면으로쭉뻗어준다.③약간정지해있다가위동작을20회정도반복한다.

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