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[질문] 남자종아리얇아지는법

조회수 108 | 2012.04.08 | 문서번호: 18661840
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.08

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다.남녀노소 상관없이 모두할수있는 효과좋은운동

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