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[질문] 집에서뱃살뺄수잇는운동

조회수 15 | 2012.03.13 | 문서번호: 18569076
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.13

누워서무릎을구부려세우고팔을뻗어모아무릎쪽으로향하게,누운채무릎이직각이되도록올리고무릎을가슴쪽으로당기기,옆으로누워팔을바닥에대고지탱하여다리들어올리

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