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[질문] ★특 남자어깨넓히는방법

조회수 16 | 2012.03.09 | 문서번호: 18551838
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.09

아령으로는아령을손으로잡고약간팔꿈치를굽힌후아래서부터어깨와수평지점까지천천히들어올렷다가잠시멈춘후에천천히팔을내리는운동이있습니다

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