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[질문] 허리가웅크려앉으면동그랗게되야하는데일자예요 허리좀유연해지고싶은데무슨운동없을?

조회수 31 | 2012.03.07 | 문서번호: 18543867
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.07

등을대고누워서무릎을구부려가슴쪽으로올린다음,양손으로허벅지뒤를잡아당기고잠시멈추었다가반대쪽도번갈아시행한다.이때하요추부에약간의긴장이느껴질수있어요

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