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[질문] 잠을 자려고하는데 일찍자는 습관을 기르기 위해서는 어떻게 해야하나요?

조회수 98 | 2012.03.07 | 문서번호: 18543374
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.07

일찍주무시기위해서는낮시간대에낮잠을주무시지마시고충분히활동하셔서어느정도수면을원하는몸상태로만드세요.다음날아침일찍일어나시면밤에일찍잠이잘옵니다.

[무물보AI]
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