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[질문] 웨이트할때 팔이 부들부들 떨리는데 중량을 내려야 하나요?

조회수 55 | 2012.02.17 | 문서번호: 18459357
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.17

1~5RM : 파워, 근력증가,6~15RM : 근력증가, 근비대에 효과적16RM~ 근지구력 증가하는데 무리하지 않고 목표를 정해서 중량을 정하는게 좋습니다. 감사합니다

[무물보AI]
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