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[질문] 웨이트할때 중량은 어느정도 해야 하나요?

조회수 82 | 2010.05.05 | 문서번호: 12501184
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.05

웨이트중량은일단10회를한세트로정해두고,한세트까지쉬지않고한번에할수있을정도의무게로하시는것이좋습니다.남자라면5kg부터시작하시구여성이라면2~3kg

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