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[질문] 5kg아령 하나로 빨리 움직이지않고 속근키우는법

조회수 120 | 2012.02.04 | 문서번호: 18396894
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.04

속근을키우는방법은빠른동작을요하는운동이반드시필요합니다순간적으로내려갔다올라갔다하거나혹은턱걸이를빠르게내렸다올렸다하면속근이발달됩니다

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