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[질문] 팔두께 두꺼워지는 방법이랑 이두박근 크게 키우는방법(운동)

조회수 1143 | 2012.01.19 | 문서번호: 18323258
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.19

이두박근-덤벨(아령)이최곱니다.발을모으고똑바로선자세에서덤벨를잡고위아래로내린다./팔두꺼워지는법-삼두와이두그리고악력기를자주하시면됨.

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