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[질문] 허벅지살단기간에간단한운동으로빼는법

조회수 199 | 2007.12.31 | 문서번호: 1826493
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.31

무릎을구부리고앉아서양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다,무릎이바닥에닿도록해서허벅지를조이고5-10분간유지한다

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