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[질문] 종아리날씬하게만드는효과적운동법좀요

조회수 24 | 2012.01.05 | 문서번호: 18249685
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.05

①의자등받이부분을양손으로잡는다.②잡은손은놓지않고,천천히앉는다.③일어서는데,다리안쪽으로기를모아 당기는느낌을받으면서천천히일어선다.④10회반복한다.

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