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[질문] 줄넘기말고 다른운동으로 한달만에 10키로빼는방법없나요?

조회수 14 | 2012.01.04 | 문서번호: 18244134
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.04

탄수화물과 지방섭취량을 줄이시고 조깅같은 유산소운동과 근력운동을 자주하십시오. 단백질위주의 식사를 준비하되, 과도한폭식과 군것질은 멀리하셔야 합니다.

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