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[질문] 윗몸일으키기대신 평소에도할수있는 복근운동은 뭐가있어?

조회수 89 | 2011.12.29 | 문서번호: 18211622
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.29

엎드려 팔꿈치를 몸통쪽에 붙이고 손바닥으로 바닥을 받친 뒤 어깨의 힘을 빼고 팔꿈치와 손바닥의 힘으로 몸을 들어올려 발끝만 바닥에 닿은 상태로 15초유지

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