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[질문] 잠일찍잘자는걸로도살뺄수있다고하는데 몇시정도취침시간이적당한가요

조회수 6 | 2011.12.23 | 문서번호: 18187632
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.23

충분한 수면은 하루에 약 6~8시간으로 성장호르몬의 분비가가장많은 밤12시~2시사이에 숙면상태를 유지하는 것.이것은다이어트에가장효과적인수면습관이라고해요

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