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[질문] 잠이 8시간에서10시간으로늘어난거같아요 잠줄일수없을까요

조회수 13 | 2011.12.20 | 문서번호: 18176327
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.20

우선평균수면시간을6시간정도로맞추고정해진시간에자는습관을기르셔야합니다.몸이적응이어느정도됐다싶으면30분에서1시간간격으로줄여주세요

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