[질문] 필라테스하고요가중에 다이어트에더효과적인거요 그리고효과보신분어느정도빠지셨는지

둘다 스트레칭의 효과가 있을뿐 직접적인 다이어트에는 효과가 적습니다. 그러나 필라테스가 체력적인 면을 더 많이 고려한다고 합니다.