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[질문] 몇시간 동안 계속 걸어야 다리에 근육 안생기고 살만 빠지나요

조회수 17 | 2011.12.06 | 문서번호: 18107148
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.06

운동시간은자신의목표심박수에도달한상태에서30~60분정도지속하는것이이상적이라고합니다^^감사합니다.스트레칭과마사지로근육을풀어주시는것도좋습니다.

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