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[질문] 탄수화물을 많이 먹어두면 근육운동할때 근육손실을 막을 수 있나요

조회수 26 | 2011.12.05 | 문서번호: 18100871
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.05

운동전 탄수화물 섭취는 좋습니다. 30분전쯤 드시면 좋구요.탄수화물은 힘을 내주어 근력운동에 도움을 주고 단백질은 운동후 근력생성에 필수 요소입니다.

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