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[질문] 케켈운동하는방법과효과

조회수 190 | 2011.12.02 | 문서번호: 18083103
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.02

똑바로 누워 무릎을 세우고손을배위에놓는다하복부에 힘을 주고,1에서 5까지 세었다가 서서히 힘을 뺀다.빠르게 하복부에 힘주었다가 빼는 동작을 5회 반복 시행

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