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[질문] 종아리두꺼운거뺄수있는운동은뭐가있나요?그리구하면안되는운동은요?

조회수 8 | 2011.11.16 | 문서번호: 18004427
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.16

의자에앉아허리를꼿꼿이세우고복근에힘을준다음호흡을내뱉으면서발목을올린다천천히호흡을내뱉으면서발목을아래로내린다이동작을10~15회씩반복자전거타기금지

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