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[질문] 근력운동은집에서할수있는게뭐가있나요??

조회수 217 | 2007.12.28 | 문서번호: 1797053
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.28

팔굽혀펴기보통으로20개씩3세트팔많이벌려서20개씩3세트팔모으거나책쌓아서20개씩3세트윗몸잃으키기120회아령6kg30회씩3세트 이정도만하셔도한달이면많은변화가

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