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[질문] 허리통증이 와서 좀 아픈데 제가 허리를좀 굽히도다니거든요 간단한 스트레칭같은거

조회수 5 | 2011.11.11 | 문서번호: 17968745
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.11

무릎 가슴닿기-자세:위를보고 누운상태에서 무릎을 가슴으로 당겼다가 5초~8초 유지하시고 펴는자세를 양쪽다리 바꿔가며 해줍니다. ( 5회반복 )

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