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[질문] 앉아서할수있는복식호흡법 자제히

조회수 198 | 2007.12.28 | 문서번호: 1795927
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.28

편안한자세를취하고양쪽손을살짝바에닳을듯말듯놓는다.숨을내쉬면서배를안으로넣는다5초동안들이마시고 참고 다섯을세면서내쉰다,점차숨을내쉬는시간을늘린다.

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