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[질문] 종아리만굵어요ㅠㅠ진짜허벅지하고차이가별로안나요 종아리확실하게빼는방법없어요?굶

조회수 134 | 2011.10.28 | 문서번호: 17869699
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.28

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅!

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