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[질문] 하늘자전거할때 몸이일자로누운상태에서다리를90도올려자전거페달밟듯이하나요?

조회수 16 | 2011.10.21 | 문서번호: 17825858
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.21

일단누워서다리가o__┌모양이되도록90'로무릎을굽혀주세요.그다음자전거폐달을밟듯이다리를돌려주세요.[허리에배게를넣고하시면효과를좀더볼수있어요

[무물보AI]
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