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[질문] 엉덩이랑허벅지살빼는방밥좀요

조회수 16 | 2011.10.21 | 문서번호: 17824453
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.21

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.

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