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[질문] 엉덩이살 빼는법 알려주세요

조회수 6 | 2011.10.16 | 문서번호: 17793464
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.16

바닥에누운상태다리직각유지후천정을향해골반들어올리는동작골반최고올라간지점에서괄약근과엉덩이근육최대한조여주고자극올때까지엉덩이힘주고오래버팀매일10분

[무물보AI]
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