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[질문] 종아리와허벅지둘다효과적으로빠지는운동뭐가있을까요?

조회수 4 | 2011.10.10 | 문서번호: 17753588
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.10

허벅지:손은허리에대고바로선후다리를벌리고선다상체는바로하고하체를아래로내리고상태를유지/종아리:발뒤꿈치를최대한올린상태에서무릎을굽힌자세유지

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